Ingrédients
- 2 cuillère 🥄 a soupe de huile d'olive.
- 200g blanc de poulet.
- 1 Poivron rouge et 1 poivron vert.
- brocoli.
- du sel.
- Gingembre râpé.
- 1 oignon rouge.
- 1 cuillère à soupe de Graines de lin et graines de chia.
Préparation :
Mettez deux cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole Nous ajoutons le Poulet mariné toute la nuit avec les épices que tu aimes, et je continue à le retourner jusqu'à ce qu'il devienne rouge.
- Ajouter l'oignon rouge, bon pour la santé, bien mélanger avec les poitrines de poulet pendant deux minutes, puis ajouter le gingembre râpé .
- laisser les ingrédients ensemble pour mélanger le goût.
- Nous mettons les poivrons verts et rouges dans un plateau et les mettons au four pendant 10 minutes à une température de 180° jusqu'à ce qu'ils brunissent.
- Après cela, nous le sortons, nous en retirons , et nous le coupons en petits morceaux et l'ajoutons avec le reste des ingrédients, n'oubliez pas que le poivron rouge contient de la vitamine C, donc nous avons pas utilisé de poivre orange.
- Laissez les ingrédients cuire ensemble à feu doux pendant 5 minutes.
- Ajoutez ensuite le brocoli et continuez à bien mélanger les ingrédients.
- N'oubliez pas que le brocoli est riche en vitamines qui aident à maintenir une alimentation saine sans obésité.
- On laisse les ingrédients cuire ensemble, après on le vide dans un plat pour servir le repas et on ajoute une cuillerée de graines de lin et une cuillerée de graines de chia sur le visage car elles contiennent des oméga 3 et oméga 6.
- Elles sont riches en vitamines , on peut aussi mettre des graines de lin et des graines de chia dans une quantité d'eau et on les boit, les vitamines qu'elles contiennent sont innombrables
- C'était ma recette du jour, n'oubliez pas de l'essayer. Le goût et la santé se préparent en très peu de temps et ne demandent aucun effort, surtout pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
- Adoptez cette recette comme repas quotidien et bon appétit pour tout le monde
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