كيف تعزز ثقتك بنفسك؟

الثقة جزء لا يتجزأ من حياتنا جميعاً سواء كانت ثقتنا بأنفسنا أو ثقتنا بالناس. لكن لكي نثق بالناس علينا أولاً أن نثق في أنفسنا حتى لا نتعرض للخداع. فالثقة بالنفس عامل مهم جداً في بناء شخصياتنا ومؤثر كبير على مسار حياتنا.

لسبب أو لآخر، يختلف مستوى الثقة بالنفس من شخص لآخر. بعض الناس يثقون بأنفسهم دائماً وفي كل وقت ويعتقدون أن بإمكانهم خوض غمار الحياة بخطوات جريئة. نوع آخر لديه مستوى لا بأس به من الثقة بالنفس ولكن بعض المواقف تسبب له التوتر والارتباك مثل الأماكن المزدحمة والتحدث أمام الجمهور وتحمل قيادة فريق. النوع الثالث وهو الذي لا يملك أي مقدار من الإيمان بنفسه، وغالباً ما يصنف هذا النوع من الناس أنهم مصابون أو معرضون جداً للإصابة ببعض الأمراض النفسية. من هنا عليك أن تعلم كيف تزيد من ثقتك بذاتك وتجعل نفسك محصناً ضد الإحباطات وخيبات الأمل.

أولاً: التوبيخ المستمر من المحيطين.

ثانياً: الإخفاق المتكرر.

ثالثاً: صعوبة التواصل مع الآخرين.

رابعاً: الخوف من الإحراج.

خامساً: عدم الاهتمام بالمظهر العام.

سادساً: قد تكون الأمراض النفسية سبباً رئيسيا في انعدام الثقة بالنفس. أمراض مثل الانسحاب الاجتماعي ورهاب العلاقات، والوسواس القهري لها دور كبير في ذلك.

(1) الإيمان بأنك شخص تستحق الاهتمام وتستحق أن يحبك الآخرون. أنت بالتأكيد شخص جيد وتمتلك مشاعر مثل بقية الأشخاص، لا شيء فيك يدعو للخجل.

(2) اهتم بنظافتك الشخصية دائماً. احرص على ارتداء ملابس أنيقة، واختيار تسريحة شعر لطيفة. هذا يزيد إعجاب الناس بك ويرفع ثقتك بنفسك.

(3) اعرف نقاط قوتك واستخدمها طوال الوقت. نقاط قوتك هي الموضع الذي ستتمكن فيه من إثبات جدارتك أمام الناس. احرص كذلك على تطوير نقاط ضعفك للتغلب عليها.

(4) اقرأ وتعلم باستمرار. طور نفسك لتصبح أكثر كفاءة وأوسع ثقافة.

(5) تعرف على أشخاص إيجابيين وتجنب العلاقات السامة.

(6) ضع أهدافاً قريبة المدى وابدأ بالعمل على تحقيقها. الإنجاز الذي تحققه -حتى لو كان صغيراً- سيعزز ثقتك بنفسك.

(7) لا تكذب مهما حدث.

(8) لا تدعي معرفتك بأمر تجهله، إذا كنت لا تعرف فقل ذلك، هذا لا يقلل من شأنك أبداً، من قال لا أعلم فقد أفتى.

(9) قم ببناء علاقات واسعة مع أشخاص جدد من مختلف المجالات. يمكنك أن تبدأ بمن هم في سنك حتى تمتلك الثقة الكافية أولاً، ومن ثم يمكنك التعرف على شخصيات أكبر بعد ذلك.

(10) قدم المساعد والدعم للآخرين دائماً. هذا سينعكس عليك وعلى إيمانك بقدراتك.

(11) يمكنك أن تحضر بعض الدورات أو البرامج التدريبية التي تقدم نصائحاً حول كيفية تعزيز الثقة بالنفس.