Dessert “cups” sans cuisson

ingrédient

• 1 litre de lait

• 2 jaunes d'œufs

• 4 cuillères à soupe d'amidon

• 120 g de sucre

• 1 pincée de sel

• 1 cuillère à soupe de beurre

• 1 sachet de crème à gâteau

• 1 sachet de vanilline

• 160g de chocolat

• biscuits au cacao pour la base ou Savoiardi

préparation

1.  dans une casserole verser le lait et ajouter les jaunes d'œufs,  la fécule et le sucre.

2. Porter au feu et laisser épaissir.

3. Ajoutez ensuite le beurre, le sel, la crème et la vanille.

4. Enfin, divisez la crème en deux portions et faites fondre le chocolat dans l'une d'elles.

5. Préparez maintenant votre dessert et servez-le.

Le moment idéal pour le dessert tous les jours 

Selon le site Web Shape Health and Beauty, les nutritionnistes affirment que le meilleur moment pour manger sainement est après le déjeuner.

"Si vous êtes actif jour après jour, vous pourrez brûler ces calories de dessert tout au long de la journée", explique Kristi Rao, nutritionniste et consultante en santé pour le site The Body. En particulier, il est recommandé de manger des sucreries et des fruits environ une heure après le déjeuner, tant qu'il n'y a pas d'urgence avant cette heure, quoi qu'il arrive, pour éviter de graves problèmes.

"Si vous mangez juste après votre premier repas de la journée, vous pouvez commencer à vous sentir ballonné, mal à l'aise et entraver la capacité de votre estomac à digérer correctement les aliments", explique Christie. Il conseille également de ne pas manger de sucreries à jeun, car le corps les absorbe rapidement, ce qui entraînera une augmentation importante de la glycémie, suivie d'une chute complète au bout de quelques heures.

Il existe de nombreux défis liés à la quantité et à la quantité de sucre que vous consommez chaque jour. 

La diététiste Dawn Jackson Blatner explique que manger des sucreries et des fruits après le repas principal de la journée est la meilleure option car manger un dessert après un bon repas permet de bénéficier des nutriments contenus dans le repas et de stabiliser la glycémie grâce aux sucreries.

Une autre façon de manger un dessert pendant la journée et d'en profiter sans nuire à votre santé est de vous lever et de faire de l'exercice après avoir mangé, même si ce mouvement n'est qu'une marche lente d'au moins 10 minutes. L'histoire souligne également l'importance de boire beaucoup d'eau avant de manger des sucreries pour éviter de trop manger ; La sensation de satiété à partir d'une petite quantité pour répondre aux besoins en sucre de l'organisme.