Popsicles aux fruits 

la délicieuse recette à faire à la maison

Ingrédients:

Fraise:

• 500 g de fraises

• 3 cuillères de sucre en poudre

• Zeste de citron

• jus de citron 

Kiwi:

• 6/7 kiwis

• 2 cuillères de sucre en poudre

Des instructions:

1.Fraises : Lavez bien les fraises et mélangez-les . Ajoutez ensuite le sucre en poudre, le jus de citron et le sucre. Verser le mélange dans des verres et insérer un bâton.

2. Kiwi : Épluchez et mixez le kiwi, puis ajoutez le chocolat.

Verser le mélange dans des verres et insérer un bâton.

3. Laissez au congélateur et dégustez ces popsicles si vous le souhaitez.

Faits sur les bienfaits des fruits pour la santé 

Voici quelques bonnes choses à savoir sur les bienfaits des fruits en général : 

1. Teneur en sucre des fruits 

Il existe de nombreuses preuves des nombreux inconvénients et méfaits du sucre, y compris le sucre de table et le fructose, et de nombreuses personnes peuvent penser que le sucre de fruit s'applique à cette règle. Mais c'est complètement faux car le sucre de fructose ne devient nocif que lorsqu'il est consommé en excès, et il est impossible pour une personne de manger trop de fruits, car il provoque des niveaux excessifs de fructose.

2. Riche en fibres et en eau et doit être mâché 

Les fruits sont riches en fibres alimentaires et en eau et prennent du temps à mâcher et à avaler, ce qui fait que leur teneur en fructose pénètre progressivement dans le foie.

Et le fructose qui pénètre progressivement dans le foie permet au corps de gérer plus facilement le sucre afin qu'il ne cause aucun dommage au corps. Les fruits sont également particulièrement nourrissants, par exemple une grosse pomme peut vous faire sentir très rassasié, ce qui réduit les fringales plus tard.

3. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants. 

Voici les détails ci-dessous : 

Les fruits contiennent de nombreux nutriments importants et nécessaires, tels que des fibres, des vitamines, des minéraux et divers antioxydants.

Ils contiennent un type spécial de fibres, qui présentent de nombreux avantages, tels que : réduire le cholestérol et réduire la capacité d'absorption des glucides. Les fruits sont généralement riches en vitamine C, en potassium et en acide folique, dont la plupart des gens ne peuvent pas se passer.

Il existe des centaines de types de fruits dans la nature, et leur contenu nutritionnel varie considérablement d'un fruit à l'autre. 4. Réduire les risques de contracter certaines maladies 

Il a été constaté que la consommation régulière de fruits peut grandement contribuer à réduire les risques de développer certaines maladies, telles que les maladies cardiaques, en particulier les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. La chose intéressante ici est que certains experts ont tendance à analyser les résultats de ces études comme n'étant pas spécifiquement liés aux fruits.

En fait, la raison du risque réduit d'infection est que les personnes qui mangent régulièrement des fruits ont tendance à mener une vie plus saine, sans fumée et active. 5. Aide à perdre du poids 

Quelque chose de très important dans la consommation de fruits est qu'ils sont très rassasiants, en particulier les oranges et les pommes, qui sont encore plus rassasiantes que les œufs. Ainsi, lorsque vous mangez régulièrement des pommes et des oranges, vous vous sentez souvent rassasié et avez besoin de manger d'autres aliments, ce qui contribue à la perte de poids à long terme.