أفضل الحيل للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة:
مع ارتفاع درجة الحرارة في معظم البلدان العربية وخاصة في هذه الفترة، يحاول الكثير من الناس التأقلم مع ارتفاع درجة الحرارة العالية، ويحذر خبراء الجو من أن ارتفاع درجة الحرارة في الفترة المقبلة قد يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان لما له من خطورة على البشرة وجفافها ومشاكل في الجهاز العصبي. فما هي الحلول وما هو التصرف الصحيح لتجنب اضرار ارتفاع درجة الحرارة؟
أشياء يمكنك فعلها للتغلب على درجة الحرارة:
• وضع كمادات باردة على أماكن النبض في جسم الانسان (مثل المنطقة الكعبرية والعضدية والمنطقة الفخذية وظهر القدم ومنطقة الصدغية)، لأن في هذه المناطق ترتفع درجة الحرارة أكثر من باقي مناطق الجسم.
• تناول الخضار والفواكه بكمية جيدة وخاصة البطيخ والشمام، لأنها غنية بالماء.
• تناول المشروبات الطبيعية الباردة او المثلجة، فهي تبرد وتنعش الجسم.
• التقليل من الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه، وأيضا التقليل من التوابل وخاصة التوابل الحارة مثل الفلفل، لأنها ترفع حرارة الجسم وتشعر الإنسان بالعطش.
• شرب كمية كافية من الماء ويفضل شرب الماء كل نصف ساعة أو ساعة، فالماء يرطب الجسم ويحمي من الجفاف وهو مفيد للبشرة بشكل كبير.
• ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة وخاصة اللون الأبيض لأنها تعكس أشعة الشمس.
• التقليل من تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون أو السكريات لأنها تؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم.
• تجنب الخروج في ساعات الظهيرة وخاصة عند كبار السن، لأن كبار السن تكون مناعتهم أقل من فئة الشباب.
• البقاء هادئاً والابتعاد عن التوتر والغضب.
• أخذ حمام بارد عند الاستيقاظ فهو ينعش الجسم، ويساعد في التغلب على حرارة الجو. وأيضا ينصح به قبل النوم، فهو الحل الأمثل لتجنب ارتفاع درجة الحرارة أثناء النوم.
• فتح جميع النوافذ ليلاً لدخول الهواء البارد وتجديد الهواء وإنقاص درجة الحرارة في المنزل. ويفضل عدم فتح النافذة في وقت الظهيرة لأن الهواء داخل المنزل يصبح ساخناً.
وهكذا نكون قد شرحنا لكم بعض الحيل للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة في الجسم وفي البيئة التي من حولنا. شكراً لقراءتكم.
يجب تسجيل الدخول لإضافة تعليق