أهمية ممارسة رياضة المشى

تعتبر رياضة المشى من أهم وأسهل ممارسات الرياضة اليومية، لمعظم الناس، لأنها لا تتطلب وجود أجهزة رياضية غالية الثمن ولا تتطلب الاشتراك بنادي معين لممارسة المشى. 

من أهم مزايا ممارسة المشى يومياً:

1. حرق الدهون الزائدة في جسم الإنسان
2. انتظام الدورة الدموية
3. سريان الدم في جميع أجزاء الجسم

مما ينعكس بالاحساس بالنشاط والحيوية خصوصاً، عند ممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر،لإعطاء الجسم الحيوية والطاقة اللازمة لكى يعمل الشخص بكامل طاقته ونشاطه. ويستطيع انجاز كافة أعماله بكل همة ونشاط،ويفضل بعض الناس عدم ركوب المواصلات بالنسبة للمشاوير القريبة لانتهاز الفرصة. وممارسة المشي ليستعيد الجسم نشاطه وحيويته،

رياضة المشي تجعل الانسان دائم النشاط والحيوية لما لها من فوائد عديدة، حيث أنها تعمل على نشاط عضلة القلب وانتظام الدورة الدموية وسريان الدم في جميع أجزاء الجسم.

يفضل معظم الأشخاص ممارسة رياضة المشى، في الحدائق أو الأماكن التي بها أشجار ونباتات. حيث لأنها تكون أقل تلوثاً حيث أن وجود الأشجار والنباتات يعمل على وجود الأكسجين وتقليل أول وثاني أكسيد الكربون، مما يجعل المكان مناسباً وملائماً للمشي لمسافات طويلة.

كما يفضل بعض الرياضيين ممارسة المشي والجرى في النوادي أو الأماكن التي يكثر بها الأشجار والنباتات، لتكون بيئة نظيفة وآمنة من وجود العوادم والملوثات المختلفة.

إن وجود النباتات والأشجار ينقي الهواء من الأتربة والغبار، وقد اهتمت معظم الدول بتشجير الميادين والقرى لتقليل التلوث الناتج من المصانع وعوادم السيارات، وللحفاظ على بيئة نظيفة للإنسان والحيوان وكافة المخلوقات الحية.

وجود النباتات والأشجار تكمن أهميته مثل أهمية وجود الرئة داخل جسم الإنسان، لأن أهم وظيفة للنباتات والأشجار تنقية الهواء من الملوثات والعوادم التي انتشرت في أغلب مدن العالم، بصورة كبيرة جداً.

تتزايد بشكل خطير سنويا مما دعا معظم دول العالم لعقد مؤتمر المناخ لتقليل نسب التلوث في كافة دول العالم لأن التلوث أدى إلى الكثير من الأمراض التنفسية، وازدياد أعداد الوفيات سنوياً مما دعا معظم دول العالم للتصدي لحل مشكلة تلوث البيئة التي أصبحت من أهم المخاطر التي تهدد حياة الإنسان والحيوان والاسماك وكافة المخلوقات الحية