إن فيتامين B2 أو الريبوفلافين (Riboflavin) من عائلة فيتامينات B الثمانية. يعد فيتامين B2 ضرورياً جداً لجسم الإنسان ولا يمكن...
اقرأ المزيد
إن فيتامين B1 أو الثيامين thiamine ضروري جداً لجسم الإنسان ولا يمكن الاستغناء عنه أبداً، فهو يستخدم الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة،...
اقرأ المزيد
هل تعلم أن الرياضة هي ركن وعمود أساسي للصحة السليمة؟
الرياضة تعطي جسماً قوياً وتمنح شعوراً إيجابياً وتحسن من النفسية وتزيل...
اقرأ المزيد
تحتاج البشرة الدهنية إلى عناية أكبر من أنواع البشرة الأخرى، وذلك بسبب إنتاجها زيوتاً طبيعية أكثر من أنواع البشرة الجافة...
اقرأ المزيد
التعب والإرهاق من أكثر الأمور التي تمنعنا عن القيام بأعمالنا، فهنالك فترات نشعر أن طاقة الجسم منخفضة ويجب تجديدها. في...
اقرأ المزيد
سنقدم لكم اليوم أفضل 5 ماسكات لجميع أنواع البشرة لتحصلوا على بشرة ناعمة وصافية خالية من الحبوب وآثارها، ولكن قبل...
اقرأ المزيد
النحافة: هي انخفاض الوزن تحت المعدل الطبيعي، أي عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5.
ويتم حسابه عن طريق قسمة...
اقرأ المزيد
متلازمة ما قبل الحيض هي تغيرات هرمونية تسبب مزيجاً من الأعراض الجسدية والنفسية التي تشعر بها المرأة قبل عدة أيام...
اقرأ المزيد
إن فيتامين B6 أو البيريدوكسين (Pyridoxine) هو فيتامين ذواب في الماءحيث يتم طرحه في البول،أي أنه لا يخزن في الجسم.يحتاج...
اقرأ المزيد
3 وجبات للغذاء صحية ومشبعة: الدجاج مع البرغل، معكرونة بالجبن والبقدونس، وفاصولياء بالكزبرة والثوم.
اقرأ المزيد