قد نمر جميعنا بمواقف في حياتنا اليومية تجعلنا نشعر بالحزن أو الوحدة أو حتى التوتر والقلق وهي مشاعر طبيعية تكون رد فعل ناتج عن سبب كالفقد والخسارة أو مصاعب الحياة. إلا أن الحزن المزمن الذي يرافقه احساس بفقدان الأمل والأمان وانخفاض الشعور بالاستحقاق الذي يستمر أيامًا واسابيع مما يعيق سير الحياة بشكل طبيعي ويجعل قيامك بادنى المهام صعبًا وثقيلًا، قد يمتد إلى أن يكون اكثر من مجرد حزن عادي. وقد يتطلب منك ذلك الحرص على زيارة طبيب للحصول على الرعاية اللازمة.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب، هو حالة طبية يلازمها شعور دائم بالحزن وانعدام الرغبة في ممارسة نشاطات الحياة اليومية.
اعراض الاكتئاب:
تتضمن اعراض الاكتئاب ما يلي:
1. صعوبة في التركيز، وتذكر الاشياء والتفاصيل وخلق قرارات صائبة.
2. الشعور بالخزي والذنب، وعدم الاستحقاق والشعور بالعجز.
3. التشاؤم وفقدان الأمل
4. مشاكل في النوم مثل الأرق، والاستيقاظ باكرًا، أو عكس ذلك من النوم لفترات طويلة.
5. سرعة الانفعال والشعور بالغربة
6. عدم القدرة على الشعور بالراحة والشعور بالارهاق الدائم.
7. فقدان قدرتك على الشعور بالمتعة في الأمور التي كنت تستمتع بها من قبل.
8. فرط أو انعدام الشهية.
9. الشعور بالالم والصداع بشكل مستمر.
10. الشعور بتقلصات والالم في المعدة بشكل دون أن تتحسن.
تعتبر النقاط السابقة هي اكثر الاعراض شيوعًا، إلا أنه ليس من الشرط أن يعاني جميع المصابين بالاكتئاب من ذات الأعراض. حيث أنها قد تختلف في حدتها ومرات تكرارها واستمرارها من شخص إلى آخر.
كما أن من المحتمل أن تأتي الأعراض تحت ظروف معينة حيث قد تترافق على سبيل المثال مع تغير الفصول، أو تغير الوضع الراهن.
لا يقتصر الإكتئاب على الأعراض النفسية بل إنه قد يتسبب في اعراض جسدية مثل: الام المفاصل والضهر، ومشاكل سوء الهضم، ومشاكل النوم، ومشاكل في الشهية.
وقد تصبح قليل الكلام وبطيء الحركة، حيث أن السبب وراء ذلك أن كيميائيات الدماغ ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب، لاسيما السيرتونين والنورابينفرين الذان يلعبان دورًا هامًا في المزاج والألم.
الاكتئاب عند الاطفال
لا يجدر بك القلق حيال الصغار الذين يشعرون بالحزن لسبب ما، لكن إن كان الحزن قد امتد إلى أيام واسابيع، مع خلل في التصرفات التي تعارض القيام بالانشطة الاجتماعية والأهتمامات والواجبات المدرسية أو حتى نشاطه داخل العائلة، فإن ذلك كله قد يكون علامات للاكتئاب.
الاكتئاب عند المراهقين:
عادة ما يكون من الطبيعي أن يشعر المراهقين بالحزن أو أن يكونوا مزاجيين، إلا أنه يجدر بنا التنبه فيما لو صاحبهم الاكتئاب لمدة تزيد على الاسبوعين، خاصة إذا كانت تصحبها اعراض القلق فقد يكون ذلك مؤشر لوجود مشكلة ما.
لاحظ رغبتهم في الابتعاد عن اصدقائهم المقربين وعن العائلة، وانخفاض مستوى نتائجهم في المدرسة أو اقبالهم على عادات سيئة كالتدخين وتناول الممنوعات وغيرها.
حين ملاحظتك لهذه الاعراض حاول ان تاخذهم إلى الطبيب لتشخيص وضعهم والتاكد من عدم وجود أي مشكلة.
اسباب الاكتئاب:
لم يحط العلم حول نقاط معينه لتكون سبب رئيس للاكتئاب، إلا أنهم اشاروا نحو بعض العوامل التي قد تتسبب في حدوثه، مثل:
1. تركيبة الدماغ:
حيث اشار العلم إلى أن وجود اختلافات جسدية في تركيب الدماغ لدى الأشخاص الذين يصابون بالإكتئاب عن غير المصابين به، والذي قد جعلهم أكثر عرضة له.
2. كيميائيات الدماغ:
الكيميائيات في دماغك والتي يطلق عليها النواقل العصبية تقوم بدور مهم في تغير حالة مزاجك، حيث أنه في حالة تعرضك للاكتئاب قد يرجع ذلك إلى خلل في وظائف هذه الكيميائيات.
3. الهرمونات:
تتغير نسب الهرمونات في اجسادنا تبعًا لعوامل عدة، مثل: فترة الحمل وبعد الولادة ولدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الغدة الدرقية، وبعد انقطاع الطمث وأسباب اخرى. كل تلك العوامل التي تؤدي إلى ينتج عنها تغير في الهرمونات في الدم تؤدي إلى حدوث الاكتئاب في بعض الأحيان.
4. عوامل جينية:
لم يتمكن العلماء إلى الآن من ربط جين معين باحتمالية حدوث الإكتئاب، إلا أن احتمالية اصابتك بالاكتئاب ستزيد حتمًا فيما لو كان احد اقربائك مصاب به.
اشكال الاكتئاب:
للاكتئاب صور متنوعة يمكن أن يشخصك الطبيب بها، وهي:
1. الاكتئاب الشديد احادي القطب (Unipolar major depression)
2. الاكتئاب الشديد المستمر:
والذي يسمى بالمزاج العَسِر (dysthymia) والذي يستمر لما يزيد على مدة عامين.
3. اضطرابات تقلب المزاج (Disruptive mood dysregulation disorder):
عادة ما تأتي على شكل نوبات غضب مستمرة وانفعالات شديدة دون حافز قوي، ويكون التغير في ردود الفعل ملحوظ ومختلف عما كان عليه سابقًا، عادة ما نراه في الأطفال والمراهقين.
4. متلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual disorder):
حيث قد تعاني الفتيات والسيدات من مشاكل تقلب المزاج بشكل حاد.
5. اضطراب المزاج نتيجة لبعض المواد (SIMD):
عادة ما نرى هذا الاضطراب لدى الأشخاص الذين يتناولون الممنوعات أو الكحوليات، أو بعد توقفهم عن أخذها.
6. الاكتئاب الناجم عن تشخيص المريض بحالة طبية أخرى.
كما أن للاكتئاب صور واشكال أخرى، لا تغفل عن نفسك ولا تحاول تحمل ما لا تطيق، واذا كنت تظن أنك تعاني من الاكتئاب راجع طبيبك لتحل المشكلة وتتمكن من الحصول على حياة أفضل.
هناء خريسات.
يجب تسجيل الدخول لإضافة تعليق